健幸になる休み方のススメ

ゴールデンウィークに講演会に行ってきました。

五つの処方箋で心と体を整える「沖縄式リトリート」

講師は、医師として30年以上沖縄の石垣島八重山諸島の離島医療に従事し「Drリトー（離島）」の愛称で親しまれる医師、城所望先生です。

Drリトー先生が提唱する沖縄式リトリートの本質は、沖縄に行かなくても、どこにいても、生き方の”速度”をほんの少し落とし、日常の中で、心と体を”回復モード”へ戻すスイッチだそうです。

「沖縄の知恵」✖「最新の医学」による5つの処方箋…自然・祈り・笑い・対話・つながり

「健康」✖「幸福」に導く、究極の「予防医学」！

優しい笑顔のDrリトー先生の、楽しく分かりやすいお話を聞いていると、自然と笑顔になり心がふわっと軽くなったような気持ちになりました．．．と同時に、やっぱり沖縄に行きたくなりました（笑）

講演会のその後は、笑うことをそれまで以上に意識するようになった私です。「笑い」がもたらす効能には、免疫力アップやストレス軽減・リラックス、大笑いでととのう究極のセルフリセット法など良いことがいっぱいなのだそうです。

大丈夫！なんくるないさ～ ですね。

城所望先生の本「沖縄式リトリート」は、とても読みやすく、大事なポイントや言葉にはブルーのアンダーラインが引いてあります。どこから読んでも、読み返してもOK！の読者にやさしいオススメの一冊です。

その本のなかに『自分を大切にする時間が、未来を整える。完璧である必要はありません。どれか一つからでも十分です。あなたに合った小さな習慣が、きっと心と体をじんわりと整えてくれるはずです』とあります。

さぁ、今日も笑顔で一日を～(^^♪（どこかで聞いたことがありますね）